Top Guidelines Of أسباب قلة النوم عند الأطفال
Top Guidelines Of أسباب قلة النوم عند الأطفال
Blog Article
التخلُّص من العادات التي توقظ الرضيع ليلاً: كأن توقف الأم عادة استخدام ماصَّة الأطفال إن كان الطفل يستيقظ في حال عدم وجودها في فمه، أو إيقاف تشغيل الموسيقى قبل نومه، خاصَّة إن كان الأمر يتطلَّب نهوض الأم ليلاً لإعادة تشغيلها في حال استيقاظ الطفل.
الكوابيس والذعر الليلي: قد تتسبب الكوابيس والذعر الليلي في قلة النوم عند الأطفال وذلك لأن الطفل لا يشعر بالراحة أثناء النوم وقد يستيقظ بشكل متكرر أثناء النوم كما يؤثر على النوم العميق عند الأطفال مسببًا القلق أثناء النوم.
التأثير على الوظائف الذهنية: النوم عنصر هام جداً لتخزين المعلومات والتذكر، والسهر وقلة النوم للأطفال يسبب لهم ضعف في التركيز والانتباه ومشاكل في الاستجابات العصبية والذهنية، إضافة لضعف الذاكرة ما يؤثر على عملية التعلم والاكتساب، ما ينعكس بشكل سلبي على التطور المعرفي والذهني للطفل.
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تحسين النوم عند الأطفال:
تأثير النوم العميق: بعض الأطفال قد ينامون بعمق شديد ولا يستيقظون عندما يحتاجون إلى التبول أثناء الليل، مما يؤدي نور الامارات إلى التبول اللاإرادي.
ضعف التفاعل الاجتماعي: الطفل الذي لا يحصل على النوم الكافي أو يسهر لأوقات متأخرة يبدي استعداد أكثر للعزلة، وهذا يسبب قلة التفاعل الاجتماعي مع الأطفال من سنه.
وضع روتين ثابت للنوم: أحد أهم العوامل التي تساعد الأطفال على النوم هو الروتين الثابت. حاولي وضع روتين يومي يشمل أنشطة مهدئة قبل النوم مثل الاستحمام، وقراءة قصة، أو سماع موسيقى هادئة.
أو كميات كبيرة من السكر، مما يرفع من مستوى النشاط ويجعل الطفل يقظًا وصعب النوم.
من أكثر الأسباب شيوعًا في الوقت الحالي لقلة النوم عند الأطفال هو استخدام الهواتف الذكية لوقت طويل، حيث أن الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية قد يعيق إطلاق مادة الميلاتونين المسؤولة عن شعور الطفل بالنعاس والنوم وبالتالي يجب إيقاف تشغيل أو عدم استخدام الهواتف الذكية قبل ساعتين من موعد النوم على الأقل.
ضعف التفاعل مع الآخرين: يحتاج الطفل الرضيع للتفاعل مع الآخرين بشكل كبير، حيث يتعلم منهم المهارات العاطفية ومهارات التواصل والتفاعل، وقلة النوم تصعب هذه العملية عليه بسبب شعوره بعدم الراحة والحالة المزاجية السيئة.
المكونات الرئيسية: تحتوي على الميلاتونين إضافةً إلى البابونج واللافندر.
تقلب المزاج: تؤدي قلة النوم عند الرضع إلى حدوث تقلبات مزاجية والشعور بالقلق والتوتر وعدم الراحة بشكل كبير فيصبح الطفل أكثر عرضة للبكاء وأكثر عصبية وعناد.
يعني الرغبة في تحريك أو ركل الساقين بشكل متكرر مما يؤدي إلى إيقاظ الطفل، وغالبًا ما يرتبط هذا الاضطراب بنقص الحديد.
مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية! اسأل سينا